资讯

    • 美考资讯
    • 小里资讯
    • 学生活动
    • 教师活动
    • 美术百科
    联系我们
    CONTACT US
    小里资讯

    当前位置:首页 > 资讯 > 小里资讯

    高考第一天结束后,考生及家长最该做的11件事!

    发布时间:2020-07-09 14:11       作者:       浏览量:201

    640.jpg

    预祝孩子们高考成功、金榜题名!

    今天是高考第一天,两科考试结束之后,对所有的考生来讲,肯定是有喜有忧的。

    在结束了第一天的考试之后,考生和家长应该怎么做,才能顺利完成剩下的考试呢?

    考生篇

    1.不要上网找答案

    “网上答案大多是辅导机构出的答案,不是标准答案。”家长和考生最好都不要对答案,因为第一天考完,如果遇到答案不一致的题目,可能会扰乱考生平静的心情,影响第二天的考试。

    2.不要大量做题,也不要涉猎难题

    第一天考试结束之后,可以看书,也可以简单复习下第二天要考的内容,比如看看之前整理好的公式,背背英语单词等,但不要涉猎难题,也不要大量地做题。简单回顾基础知识,或者找一些简单的题目做一下,有利于考生建立信心。

    3.考完一科就忘一科

    前两科不管考好还是没有考好,都难免会给考生的心理带来不同程度的影响。

    所以走出考场后,要遵循“考完一门扔一门”的原则,不要再多去想刚才的考试,不要互相询问自己没有把握的题目,这样容易影响第二天的考试。

    要学会调节情绪,将自己的心情调整到最佳状态。实在情绪紧张时,可以听听轻音乐,做做运动。

    4.睡前洗个热水澡 睡不着别焦虑

    今天晚上,许多考生可能还会觉得第二天要考的科目,很多地方没有复习到位,还会继续复习。建议不要复习的太晚,适当的翻翻书找找感觉即可。

    另外,考前睡得着是好事,睡不着是常事。建议所有考生睡前先洗个温水澡,再喝杯牛奶。实在睡不着时,听几曲轻松的小夜曲助眠。

    5.明天的考试:不到最后一秒不停笔

    高考万众瞩目,有些考生可能会因此紧张,也有些因为前边的考试不理想而沮丧,但也有一部分考生会想着马上就要彻底解放,扔掉高三的重担,向往着美好的大学生活,因此在最后一科考试时会走神。在此,提醒考生,在最后一科考试时,一定要淡定从容,坚持到最后一分钟,切忌好胜心理,要恪守“不到最后一分钟绝不停笔”的良训。

    当你感觉在考场上完全没有状态时,不妨稍微动动口,用自己刚刚能听到的声音读一读题目,或者掐下自己的大腿、按压一下手指的关节,疼痛可以使注意力集中的。

    家长篇

    1. 不要问“考得怎么样?”或者“感觉怎么样?”

    因为高考是孩子参加的第一次高规格的考试,一般他考完第一天不知如何评价,所以,这样问容易引起孩子不耐烦的情绪或者增加孩子的心理负担。

    2. 不要说“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你,你一定要争气”、“成败在此一举!”以及“再坚持下,好好把试考完,你和爸妈就都解放了”等等。

    家长也许以为这是给孩子加油鼓劲儿,殊不知,这些话孩子听了容易紧张、焦虑,唯恐发挥失误,这样的心理,对孩子第二天的考试很不利。

    第一天考完,建议家长少说多做,当好孩子的“后勤部长”。要像往常一样,多陪陪孩子,尽量少谈或不谈高考话题,营造一个轻松自由的环境。

    3.不要过早地催着孩子去休息

    因为孩子的生物钟已经养成,过早催孩子睡觉,不仅容易导致孩子睡不着,还会增加一种不必要的心理负担。很多家长晚上8点就开始催孩子睡觉,这个时候孩子也睡不着,容易引发他们的焦虑,高考期间,保证孩子的正常作息即可。

    4.“题难难大家”,这句话得会说

    第一天考完,考试的难易程度孩子心里都有个大致了解了,如果你家孩子出考场后表示今天的题挺难的,做的时候有些吃力,那么,这时候,家长一定要顺着孩子的心理去说:“对,我听其他家长说题确实挺难的,包括很多名校的家长也说题难。”

    这一点非常重要,但往往也是家长最容易忽略的一点。类似于“题难难大家”这样的说法,是最能减轻孩子的心理负担的,也是避免第二天考试缺考的重要的一点。

    饮食篇

    1.不要制造“陌生餐桌”

    很多家长会觉得,孩子考了一天了,应该吃大餐好好补补,甚至往年有家长给孩子做了一大桌子菜,每个菜吃一口都能吃饱那种,这样的做法不提倡。孩子平时怎么吃,高考期间也怎么吃,不要让家里熟悉的餐桌变成“陌生餐桌”。

    也不建议家长变得过于殷勤、过于关心,比如不要老是给孩子夹菜啊、盛饭啊,这种小动作也是对孩子的一种压力,是一种无形的压力。表面上看,这是我们家长对孩子的一种关切、关怀,其实,现在的孩子都非常敏感,家长要尽量将饮食平常化。

    总之,杜绝“陌生餐桌”,要让家中有平时熟悉的样子,如果刻意营造所谓的安静环境、特殊待遇,会造成孩子的不适应,效果反而不佳。

    2.这些食物千万别吃

    提起高考食物,一些营养科的专家和一些一线名师,他们都建议饮食要清淡、可口,不要吃陌生的食物。同时,如果高考期间在外用餐的话,下面这些食物尽量别吃。

    (1)环境不卫生、口碑不好的餐饮店的食物,千万不要吃,要到持有“餐饮服务许可证”的正规餐馆用餐。

    (2) 学校周边或者街头流动摊位上的食物,千万不要吃。

    (3)生海鲜、凉拌菜等生冷食物,千万不要吃。

    (4) 在外就餐,烧烤类、卤煮类食物,千万不要吃。

    (5)来历不明,或者外包装标示不全的食物,千万不要吃。

    (6)冰镇饮料等冷冻食品,火锅等辛辣刺激性食物,千万不要吃。

    (7)总之,高考期间,尽量在家用餐,荤素搭配,家常便饭对考生最好。迫不得已在外就餐,家长要谨记以上食物千万不要吃。

    最后预祝大家明天考试超常发挥!


    上一篇正式通过|经相关部门检查小里画室达到复课防疫标准,万事俱备等你归来

    下一篇弯道超车|小里画室2020年【暑假班】招生简章

    logo
    logo
    当前位置:首页 > 资讯 > 小里资讯
    高考第一天结束后,考生及家长最该做的11件事!

    发布时间:2020-07-09       作者:       浏览量:201

    640.jpg

    预祝孩子们高考成功、金榜题名!

    今天是高考第一天,两科考试结束之后,对所有的考生来讲,肯定是有喜有忧的。

    在结束了第一天的考试之后,考生和家长应该怎么做,才能顺利完成剩下的考试呢?

    考生篇

    1.不要上网找答案

    “网上答案大多是辅导机构出的答案,不是标准答案。”家长和考生最好都不要对答案,因为第一天考完,如果遇到答案不一致的题目,可能会扰乱考生平静的心情,影响第二天的考试。

    2.不要大量做题,也不要涉猎难题

    第一天考试结束之后,可以看书,也可以简单复习下第二天要考的内容,比如看看之前整理好的公式,背背英语单词等,但不要涉猎难题,也不要大量地做题。简单回顾基础知识,或者找一些简单的题目做一下,有利于考生建立信心。

    3.考完一科就忘一科

    前两科不管考好还是没有考好,都难免会给考生的心理带来不同程度的影响。

    所以走出考场后,要遵循“考完一门扔一门”的原则,不要再多去想刚才的考试,不要互相询问自己没有把握的题目,这样容易影响第二天的考试。

    要学会调节情绪,将自己的心情调整到最佳状态。实在情绪紧张时,可以听听轻音乐,做做运动。

    4.睡前洗个热水澡 睡不着别焦虑

    今天晚上,许多考生可能还会觉得第二天要考的科目,很多地方没有复习到位,还会继续复习。建议不要复习的太晚,适当的翻翻书找找感觉即可。

    另外,考前睡得着是好事,睡不着是常事。建议所有考生睡前先洗个温水澡,再喝杯牛奶。实在睡不着时,听几曲轻松的小夜曲助眠。

    5.明天的考试:不到最后一秒不停笔

    高考万众瞩目,有些考生可能会因此紧张,也有些因为前边的考试不理想而沮丧,但也有一部分考生会想着马上就要彻底解放,扔掉高三的重担,向往着美好的大学生活,因此在最后一科考试时会走神。在此,提醒考生,在最后一科考试时,一定要淡定从容,坚持到最后一分钟,切忌好胜心理,要恪守“不到最后一分钟绝不停笔”的良训。

    当你感觉在考场上完全没有状态时,不妨稍微动动口,用自己刚刚能听到的声音读一读题目,或者掐下自己的大腿、按压一下手指的关节,疼痛可以使注意力集中的。

    家长篇

    1. 不要问“考得怎么样?”或者“感觉怎么样?”

    因为高考是孩子参加的第一次高规格的考试,一般他考完第一天不知如何评价,所以,这样问容易引起孩子不耐烦的情绪或者增加孩子的心理负担。

    2. 不要说“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你,你一定要争气”、“成败在此一举!”以及“再坚持下,好好把试考完,你和爸妈就都解放了”等等。

    家长也许以为这是给孩子加油鼓劲儿,殊不知,这些话孩子听了容易紧张、焦虑,唯恐发挥失误,这样的心理,对孩子第二天的考试很不利。

    第一天考完,建议家长少说多做,当好孩子的“后勤部长”。要像往常一样,多陪陪孩子,尽量少谈或不谈高考话题,营造一个轻松自由的环境。

    3.不要过早地催着孩子去休息

    因为孩子的生物钟已经养成,过早催孩子睡觉,不仅容易导致孩子睡不着,还会增加一种不必要的心理负担。很多家长晚上8点就开始催孩子睡觉,这个时候孩子也睡不着,容易引发他们的焦虑,高考期间,保证孩子的正常作息即可。

    4.“题难难大家”,这句话得会说

    第一天考完,考试的难易程度孩子心里都有个大致了解了,如果你家孩子出考场后表示今天的题挺难的,做的时候有些吃力,那么,这时候,家长一定要顺着孩子的心理去说:“对,我听其他家长说题确实挺难的,包括很多名校的家长也说题难。”

    这一点非常重要,但往往也是家长最容易忽略的一点。类似于“题难难大家”这样的说法,是最能减轻孩子的心理负担的,也是避免第二天考试缺考的重要的一点。

    饮食篇

    1.不要制造“陌生餐桌”

    很多家长会觉得,孩子考了一天了,应该吃大餐好好补补,甚至往年有家长给孩子做了一大桌子菜,每个菜吃一口都能吃饱那种,这样的做法不提倡。孩子平时怎么吃,高考期间也怎么吃,不要让家里熟悉的餐桌变成“陌生餐桌”。

    也不建议家长变得过于殷勤、过于关心,比如不要老是给孩子夹菜啊、盛饭啊,这种小动作也是对孩子的一种压力,是一种无形的压力。表面上看,这是我们家长对孩子的一种关切、关怀,其实,现在的孩子都非常敏感,家长要尽量将饮食平常化。

    总之,杜绝“陌生餐桌”,要让家中有平时熟悉的样子,如果刻意营造所谓的安静环境、特殊待遇,会造成孩子的不适应,效果反而不佳。

    2.这些食物千万别吃

    提起高考食物,一些营养科的专家和一些一线名师,他们都建议饮食要清淡、可口,不要吃陌生的食物。同时,如果高考期间在外用餐的话,下面这些食物尽量别吃。

    (1)环境不卫生、口碑不好的餐饮店的食物,千万不要吃,要到持有“餐饮服务许可证”的正规餐馆用餐。

    (2) 学校周边或者街头流动摊位上的食物,千万不要吃。

    (3)生海鲜、凉拌菜等生冷食物,千万不要吃。

    (4) 在外就餐,烧烤类、卤煮类食物,千万不要吃。

    (5)来历不明,或者外包装标示不全的食物,千万不要吃。

    (6)冰镇饮料等冷冻食品,火锅等辛辣刺激性食物,千万不要吃。

    (7)总之,高考期间,尽量在家用餐,荤素搭配,家常便饭对考生最好。迫不得已在外就餐,家长要谨记以上食物千万不要吃。

    最后预祝大家明天考试超常发挥!


    上一篇正式通过|经相关部门检查小里画室达到复课防疫标准,万事俱备等你归来

    下一篇弯道超车|小里画室2020年【暑假班】招生简章

    考国美 来小里
    电话咨询 在线报名 免费评画