无论现在绘画水平如何？每一位美术生都期待在美术联考中，考出好成绩，上名校。

每年美术联考成绩公布后，都会有这样的极端情况：

1. 平时成绩好，考试成绩不理想。

考试心态（比如自己总是心理暗示，不好的事情即将发生、别人的进步，反证自己在退步等）、考试技巧（遇到考题不熟悉，心慌意乱，不懂得冷静分析等）、身体不适（备考期间，不懂得劳益结合，过度透支身心，上了考场才发现体力不支，身不由己）

2. 平时成绩一般，考试成绩超水平发挥。

考试心态（有自知之明，没有太多的焦虑，考出平时最好的状态就心满意足）、考试技巧（遇到考题不熟悉，先看周围有没有值得学习参考的，哪怕学着别人画也行。）身体好（吃得下、想得开、作息规律）

3. 平时成绩差，考试成绩更差。

考试心态（深知平时没努力，考场不会出奇迹，破罐子破摔）、考试技巧（无论遇到什么考题，早点画完早解脱）、身体不好（平时作息严重失常，经常吃夜宵、晚睡、闲聊、偷玩手机，白天上课强撑着混日子）

如何快速有效提高成绩呢？

1. 深入剖析自己，寻求老师和同学的帮助，指出自身一直存在的问题，短期内方法得当，可以有效改善的。（知道自己考卷上的失分是在哪方面被扣掉的，很重要。否则，只会一错再错。建议分析一下以往考卷重复丢分情况）

2. 心态调整（信心比黄金贵，无论平时成绩如何，每个人都会有不同程度焦虑，有的人还没上考场，就已经被自己的深度焦虑给打败了。大家看一下每年的联考一分一段表，有很多同学是中途弃考的。）

3. 学习考试技巧（考场发下考题后，不急于下笔，花5分钟，环顾四周，冷静分析再开始动笔等技巧）

4. 确保考前身体健康（记忆力、体力、脑力都能适应考场需要）

 考前焦虑症，有如下症状：

1、夜晚睡不着，白天吃不下，上课昏昏入睡

2、恨自己为什么选择来学画画（文化课没顾上，专业课学不好，上名校无望）

3、静不下心来，认真画完一副画，想撕掉不入眼

4、记忆力差、反应迟钝、神经衰弱

5、胃病、肚子疼、头晕、失眠、肠炎等

6、易感冒、免疫力低下

7、眼里盯着班里成绩最好的同学，对比反差越大，脆弱的心灵越容易受到暴击

8、如果联考考不好，觉得对不起父母

9、越不自信，越努力画，挫败感越强，不知所措

10、理想很丰满，现实很骨感。不能客观分析自身水平，树立过高的目标，陷入无解的漩涡。

请2020届美术生自我诊断，如果发现焦虑上身，请尽快缓解。不要让自己的大学梦，输在莫名的焦虑上。在联考竞赛场上，要想考场不留遗憾，请尽力考出自己最好的状态。（不要做自己淘汰自己的傻事）

在美术联考最后十几天，要像《死了都要爱》中一样，把每天都当成末日来相爱，一分一秒都美到泪水掉下来，不理会别人是看好或看坏，只要你勇敢去面对，拿起画笔凭感觉去画好每一幅作品，享受现在的每一笔一画，许多奇迹因为我们相信才会存在。